高原之城理塘 徒步格聂 旅游攻略（线路、预算、天气）

格聂位于在四川康巴藏区理塘西部的藏区，理塘的格聂地区曾经是茶马古道的必经之地，这里青山拥藏寨、深山藏古寺、森林繁茂、草甸丰美、溪流奔腾、雪峰林立。

格聂，藏语意为“居士”；据说格聂主峰是由一位骑着白马、穿着白袍来此苦修的居士化身而成，因而得名；格聂至今少有人涉足，仍然保持着天然古朴的原生形态，确实如同清心内敛、隐居世外的居士。海拔6224米的格聂主峰为康南第一、四川第三高峰，是佛教密宗经典记载的世界24大圣地之一，是藏传佛教噶玛噶举派的发祥地，被信徒称为神山中的“第十三女神”。

关于路线：

D1    各地——成都
晚到达成都，成都会合。晚宿成都

D2      7：00成都——雅安——泸定——13：00康定（约6小时车程）午餐——翻越折多山垭口【HB4298】——16：00新都桥【HB3450】（约2小时车程）   约400 km    晚宿新都桥。
交通：清晨成都出发，经成雅高速到达雨城雅安，高速路口一组肃穆的青铜塑像讲述着茶马古道的艰辛。沿青衣江而上穿越二郎山公路隧道，经泸定，康定，折多山垭口至新都桥，如果天气好可以在折多山口一睹蜀山之王贡嘎的真容。傍明到新都桥后山观赏夕阳下新都桥迷人的秋色。
折多山单日去，双日回，晚18：30放行，道路良好。？？？
住宿：网上介绍颇多的“木雅背包客栈”，主人善良热情，30元/床，价格公道，条件不错； 藏家雪山情不错！新都桥多吉开设的《贡嘎山雪情藏家乐》13551989752

D3  6：30新都桥——（翻越高尔寺山垭口【HB4412】）——80 km雅江【HB2880M】——（翻越剪子弯垭口【HB4695】——翻越卡子拉垭口【HB4718】）——14：00   145 km理塘【HB4014M】，午餐——穿毛垭大草原——过海子——翻越铁匠山垭口【HB4770】——下河谷——18：00  80km喇嘛垭乡【HB3700】  全程约295km   晚 扎营，
新都桥至理塘是川藏公路最艰难的一段，而这段的风景却绝不逊色。用再华丽的辞藻也难以描述这川西高原的美丽。途中要翻越过几个垭口：高尔寺垭口、剪子湾垭口、卡子拉垭口。理塘县城素有“世界高城”之称。县城内由三世达赖索南嘉措主持修建的康南地区第一座黄教寺庙“长青春科尔寺”是一个必去之处。
理塘到喇嘛垭没有班在，需在理塘租车进喇嘛垭。包越野车单程400块，可坐4人，理塘县到喇嘛垭乡80公里，丰田巡洋舰4个小时，北吉6-7小时才能到达乡政府。
理塘到喇嘛垭80公里左右（再走10公里道路，可直达章纳乡，如果章纳乡里的桥修通，则可通达奶干多村，到虎皮坝，格聂神山脚下，道路已完成，只差桥。不过只能走越野车，长度约20公里）。途中可以欣赏铁匠山的巨石、怪石，垭口附近的漂亮海子，还有车冲上垭口时，兴奋地第一次远眺格聂神山。然后一路下山进入河谷，暂时告别格聂神山，下午18点左右到达喇嘛垭。在喇嘛垭欣赏暮色中的宁静小村。
在喇嘛垭乡，租进山的马匹和向导，要跟向导说第二天是到那个野温泉旁边扎营，这样晚上还可以泡泡温泉。

D4   6：00喇嘛垭乡——7：30拉在垭口观日出【HB4100】（徒步1.5小时）看日出——12：00下则通村 7 km （徒步约3小时）边走边玩，大概中午到达营地，扎营（跟向导说到那个野温泉旁边扎营，晚上还可以泡泡温泉。）
今天把所有物资上马，轻装行走。早6点，走约1.5小时，陡然上升到拉在垭口，海拔约4100米（这是看日照金山的好地方，早上光线正好是正对），至一个如草原般辽阔平坦的坝子，远在草坝的另一端（其实给人的感觉是近在咫尺），三座巨大的雪山从地平线上腾空而起，格聂、肖扎、喀麦隆三座神山从左向右一字排开，洁白的顶峰在云雾中时隐时现，让人眩晕和震撼。
这美好的感觉远远还没有结束，则通村,伊拉卡,拉在垭口，不断地给你视觉的享受，让你惊叹，让你流连忘返。徒步约3小时，下到则通村的平坝，这里有温泉。可扎营。
在这里欣赏静谧小村的落日余晖，拍摄喀麦隆上的金山，也可爬到小山岗上，拍摄格聂神山、肖扎山和喀麦隆山。这里看神山非常壮观。在村里闲逛，和牧归的藏民聊天，和纯朴的小孩嬉戏。小孩要来索要糖和铅笔，不过非常有礼貌。

D5   9：00下则通村——乃干多村HB3600（徒步约3小时）6 km  12：00午餐——虎皮坝HB3800（徒步约3小时）7 km  约17：00到达营地，今天路程共13 km  全程徒步  宿：扎营
从下则通村再翻2-3个小垭口，大约3小时下到乃干多村。
乃干多地处两条河流的交汇点，面对喀麦隆神山，藏语意为“神山脚下圣洁的村庄”，这是距离格聂最近的小村庄。稍作休息继续西行7公里便是我们今天的宿营地“虎皮坝”。这是一块狭长的平地，溪水蜿蜒曲折于牧场，夕阳下的大本营面对格聂神山，升起一堆篝火大家围坐一圈热乎乎的享用高原上第一顿美餐。
最后到达冷达草原与虎皮坝之间的河边扎营。虎皮坝也可扎营，有一条河，河边有一块平坦的草地，是非常理想的营地。
今天全程徒步，沿热地曲河谷轻装徒步，能更好地欣赏美丽的景色，格聂和肖扎神山不时出现在你的不经意的视野中，海拨上升很缓慢，随处都是平坝和溪流，非常适合徒步、扎营、拍照。

D6    8：00虎皮坝HB3800——冷谷寺HB4100（徒步约3小时）11：00到达——肖扎湖——虎皮坝HB3800   扎营
冷达、虎皮坝到冷谷寺徒步约2-3小时，风景很美，是格聂的精华，从冷达早上9点出发往山上走，先拍日照金山，再拍风景，光线正好顺光。一路拍照不止，越走越壮观。
从虎皮坝向前不多远宽宽的河谷渐渐收紧腰深，油画般的景色俯首皆是。1个小时左右视野再次开阔，白塔好似古寺的大门，顺时针虔诚的转绕，走进这座雪山脚下的“冷古寺”。 冷古寺比起康区很多寺庙小很多，退了色的殿堂少了些许颜色多了几分肃穆与纯净。寺中珍藏三件珍贵的法器：母鹿角，从石中取出的反转海螺，被喻为“格聂之心”的块行白色奇石（上面有自然形成的似血管花纹）.作为白教的发祥地，各高僧大德为求功德圆满都到此朝拜，取经学法。
到冷古寺探访三件稀世珍宝：母鹿角、反转海螺和格聂神山的心脏，运气好的话，可在山后看到岩羊和一些野生动物。门票30元！可进去拍照，

D7   6：00虎皮坝HB3800——9：30乃干多村HB3600 7 km——12：30下则通村6 km午餐——16：00喇嘛垭乡HB3700 7 km——20：00理塘 80 km
今天的路程远，早上要很早出发。下午到达喇嘛垭乡后，与约好的车直奔理塘，当晚上到达理塘，宿理塘

D8 8：00理塘——雅江——15：30新都桥 午餐——18：30康定  宿康定

D9   10：00康定——泸定——雅安——16：00成都

D10  成都——各地

备用：

D1:成都–康定

D2:康定–理塘(观康巴地区最大黄教寺庙长青春科尔寺,海拔4133M)

D3:理堂–喇嘛垭乡(也叫热柯乡,海拔3718M)

D4:喇嘛垭乡–则通村–虎皮坝村

D5:虎皮坝村–冷谷寺(海拔4100M)–虎皮坝村–乃干多村

D6:乃干多村–则通村–喇嘛垭乡

D7:喇嘛垭乡–理塘–雅江–成都

计算预计往返交通费用2000元。 吃住另计。

*个人经验要求：曾在4000米处过夜，并无严重高山反应，尝试过在4000米海拔地区负重徒步两天以上，无不良反应者。最好有雪域高原的野外经验。
*个人装备要求：
1 登山包及防雨罩
2 高帮登山鞋，最好是比较专业的GORE-TEX，至少要防水
3 冲锋衣，冲锋裤（防水）
4 抓绒衣、抓绒裤、抓绒帽
5 羽绒服
6 保暖排汗内衣（两套）
7 手套两双，一双要防水，鞋垫两付，袜子多双，最好是coolmax的
8 羽绒睡袋800克以上，要求耐寒零下10度，注意防水
9 防潮垫
10 头灯、备用电池、备用灯泡
11 登山杖、雪套（冰爪？冰镐？）
12 防紫外线雪镜、遮阳帽
13 防晒霜（>40），防晒唇膏
14 保温壶（1升）
15 个人餐具及特殊用品
16 指北针，小刀，哨子，望远镜
17 纸巾、毛巾、防水袋、塑料袋、相机和菲林、笔记本、笔、牙膏牙刷（或口香糖）、雨具、胶袋、便携拖鞋
一次性塑料雨衣、钱及信用卡、针线、个人特殊药品等

*公用装备

1 帐篷（帐篷要求起码225或各款高山帐。 数量视参加人数决定，一般225即可三人共用一顶，以减轻背负）、地席
2 炉具（三人一套）、GAS罐（每人每天半罐气作为参考值，根据每天的安排作加减）、套锅
3 GPS、海拔表
4 火种（汽油或煤油、蜡烛）、防风火柴、防风火机、普通气体火机
5 打包绳

*食品：

主食：米、方便面、麦片、大饼等
肉食：腊肠、熟牦牛肉、牛肉干，牛肉酱包、真空包装肉食品若干
素食：榨菜、便携蔬菜及水果若干
饮料：果珍、汤料等
维生食品：压缩饼干、巧克力、维C糖、大白兔奶糖
水：只需随身带1升热水保温瓶即可

*药品：

内服药：红景天、高原安、肌苷片、止疼片（高原头痛）、百服宁和白加黑（因感冒的种类不同，最少应带两种感冒药）、板蓝根（每天都喝，预防）、藿香正气水、黄连素（肠胃不适）、维生素类药（补充维生素）、阿司匹林（解热镇痛、降低血液粘度）、先锋（消炎）、码琳双刮（抗病毒药）、芬必得、润喉片等。

外用药：急救包、云南白药喷剂、风油精、创可贴、扶它林、伤筋膏等

新都桥：网上介绍颇多的“木雅背包客栈”，主人善良热情，30元/床，价格公道，条件不错； 藏家雪山情不错！新都桥多吉开设的《贡嘎山雪情藏家乐》13551989752
喇嘛垭乡：在乡政府室内扎营，可充电，可借用乡政府炉灶准备饭菜；
章纳乡：可找卫生院高洁帮忙，住乡政府会议室，8人共120元，可借用乡政府炉灶准备饭菜。

资料一：DJ
刚从川西归来。10月6号去了一趟格聂，提供一些信息供准备去或有兴趣的朋友参考。
一、关于理塘至格聂的包车
1.格聂的路况已经很好了，面包车2小时多点可到喇嘛哑乡，不到3小时可到章纳乡；
2.四驱车完全可以开到虎皮坝。这条徒步路线的寿命难断，听说有关部门已经在考虑开发旅游资源问题，届时售票也不是不可能；
3.黄金周期间，理塘至喇嘛哑乡开有班车，好像一天两班，具体时间不详；
4.如包车去格聂、措普沟、桑堆、稻城，在理塘客运站附近很容易找到车。

格聂深藏在那片荒芜背后，只有深入2小时的车程后，才能看到其绚丽的景色，不要被外面的表象所蒙蔽。

二、行程
1.章纳乡——乃干多村6公里，路平坦，景色一般。
2.乃干多——虎皮坝7公里，景色佳，尤其是沿溪而上，仰望格聂主峰时。
3.虎皮坝——冷谷寺3公里，景色上乘，往返约4小时。
4.乃干多村借宿——村中规定的住宿标准20元/人，藏民能严格遵守。餐费“随便给”。
5.乃干多村——喇嘛哑乡只有拉在垭口处可见一排雪山，应该很壮观。与其道路的艰辛相比，有点……。当然，喜欢道道山梁的人例外。

无论是从章纳乡还是从喇嘛哑乡进入，真正的风景都在抵达乃干多村之后，即乃干多—虎皮坝—冷谷寺。各人感觉可能不同。

三、其他
1.虎皮坝——未见想象中的虎皮般的斑斓色彩，但秋色牧场、白塔、牛群，以及牧场上九曲十八湾流淌的河水，很像亚丁的洛绒牛场和喀纳斯的牧场，且因水多而更多一份秀气。只是格聂、肖扎峰不及亚丁三山。
2.露营——虎皮坝平坦且靠近水源，是扎营的好地方。
3.彩林——10月上旬尚未显现深秋层林尽染的景象，估计中旬应更漂亮。
4.租马——章纳乡政府规定，马匹70元/天、马夫50元/天，租赁的马匹数量需以3为单位，即只可租3匹、6匹、9匹，不可租1匹、2匹。
5.租藏民的马要小心，口头协议不可靠，我们就碰到徒步第三天马夫不肯走，要求涨价的事情，最好事先留下乡干部的电话。